Los 50 Hábitos que desarrollan los que consiguen sus metas

 ¿qué es lo que distingue a este tipo de personas? 

Aquí tienes 50 hábitos para saber si eres una persona con alta inteligencia emocional o para aprender y seguir estos pasos.
Se puede crear un mundo con ilusión y mentes abiertas.

50 hábitos para saber si eres una persona con alta inteligencia emocional o para aprender a lograr tus objetivos.

1.-Concentrate en lo Positivo

2.-Rodeate de Gente Positiva

3.-Aprende a Amar lo que haces

5.-Piensa hacia adelante

6.-Enciende tus compromisos

7.-Paga Todo el Precio

8.-Fócaliza  en tus Objetivos

9.-Aprende continuamente

11.-Mira hacia adelante

12.-Aprende de los Campeones

13.-Ser Proactivo

14,-Se Asertivo

15..Ten tus Fines en la cabeza
16.-Aprenden a darlo todo
19.-Creen y Confían en sus posibilidades
20.-Mira para adelante
21.-La suerte la creamos nosotros
22.-Mejora tu físico
23.-Aprende a Motivarte
24.-Más Optimista
25.-Trabaja a Fondo
26.-Mucha Personalidad
27.-Aguanta y resiste
28.-Saber Perder
29.-Aprende como funcionas tu mente
30.-Creer más en tus posibilidades
32.-Céntrate en actuar
33.-Piensa en Ganar
34.-Siente que ganas
35.-Vive con Ambición
36.-Coraje
37.-Cabeza
38.-Corazón
39.-Si quieres peras planta peras.
40.-No dejes nunca de luchar
41.-Energía Realmente me importas
42.-Haz que suceda
43.-Sientete muy bien 
44.-Casta y bravura 
45.-Pensamiento Sistemico

1. SE CONCENTRAN EN LO POSITIVO.

   Sin ignorar las malas noticias, las personas emocionalmente inteligentes han hecho una decisión consciente de no gastar demasiado tiempo y energía que se centra en los problemas. Buscan soluciones a un problema, se concentran en lo que son capaces de hacer y lo que está dentro de su control.

2. Rodeate de Gente Muy Positiva

   Las personas con mucha inteligencia emocional no pasan tiempo escuchando a los quejosos y tienden a evitar a las personas negativas. Las personas negativas son una pérdida de energía y no están dispuestos a dejar que otros agotan su vitalidad. Incluso las personas negativas aprenden rápidamente a evitar a las personas positivas.
   Pasan tiempo con otras personas que son positivas y se ven en el lado brillante de la vida. Tienden a sonreír y reír mucho y atraer a otras personas positivas. Su calidez, apertura y actitud hace que otros los vean más dignos de confianza.

3. SON CAPACES DE PONER LÍMITES Y SER FIRMES CUANDO ES NECESARIO

   Aunque su carácter amistoso puede hacer que parezcan presa fácil para algunos, son capaces de poner límites y hacerse valer a sí mismos cuando es necesario. Demuestran la cortesía y consideración, pero se mantienen firmes al mismo tiempo.
   No hacen enemigos innecesarios. Piensan antes de hablar y se dan tiempo para calmarse si sus emociones parecen llegar a ser abrumadoras. Respetan sus tiempos y los compromisos y saben cuándo tienen que decir No.

4. PIENSAN HACIA ADELANTE Y ESTÁN DISPUESTOS A DEJAR ATRÁS EL PASADO

   Aprenden de sus errores del pasado y lo aplican a sus acciones en el futuro. Nunca ven el fracaso como permanente.

5. BUSCAN FORMAS DE HACER LA VIDA MÁS DIVERTIDA, FELIZ, E INTERESANTE

   Ya sea en su lugar de trabajo, en casa, o con amigos; saben lo que los hace felices y buscan oportunidades para ampliar el disfrute. Sienten placer y satisfacción al ver a los demás felices y realizados, y hacen todo lo posible para alegrar el día de alguien más.

6. ELIGEN SABIAMENTE LA FORMA EN QUE GASTAN SU ENERGÍA

   Son capaces de sobrepasar los conflictos donde se involucran con los demás. No se aferran a la ira por lo que otros consideran de ellos, en lugar de eso, usan el incidente para crear conciencia sobre la forma de NO dejar que suceda de nuevo. "Si me engañas una vez, la culpa es tuya, si me engañas dos veces, la culpa es mía", es su lema. Perdonan, no olvidan y es improbable que se aprovechen de ellos nuevamente en el mismo conjunto de circunstancias.

7. APRENDEN CONTINUAMENTE Y CRECEN HACIA SU INDEPENDENCIA

   on aprendices de por vida, están en constante crecimiento, evolución, abiertos a nuevas ideas y siempre están dispuestos a aprender de los demás. Al ser pensadores críticos, están abiertos a cambiar de opinión si alguien presenta una idea mejor. Están abiertos a las ideas de los demás y la recolección continúa de nueva información, en última instancia, confían en sí mismos y su propio juicio para tomar la mejor decisión para ellos mismos.
   48.-Desarrolla un pensamiento sistemico
   Quiero compartir 5 claves para entender el pensamiento sistémico.
   

   1. Pensar como un todo, con el fin de no crear pensamientos fijos sino cambiantes y adaptables a las dificultades.
   2. El momento de mayor crecimiento es el momento de planificar para tiempos difíciles.
   3. Las medidas más productivas pueden ser las que más consuman nuestros recursos.
   4. Cuanto más luchamos por lo que deseamos, más conspiramos contra las posibilidades de conseguirlo. 
   5. Desarrollar la “visión periférica”  para ver cómo nuestros actos se relacionan con otras esferas de la misma actividad.

   El pensamiento sistémico es una herramienta para resolver problemas, sin embargo es más potente como lenguaje, pues expande nuestro modo de abordar los problemas complejos. Para próximos post iremos profundizando en esta disciplina que está cambiando la educación y a muchas organizaciones y empresas en la actualidad.

Que Carácter has de Tener para Conseguir Tus Metas

Ser Muy optimista
Ser muy positivo
Tener Mucha Cabeza
Tener Mucho Corazón

Las Cualidades del Competente

 Para llegar lejos en la Vida
 Hay que ponerle
 Coraje
 Cabeza
 Corazón
 Ganas
 Entusiasmo
 Emoción
 Capacitación
 Mejora
 Colaboración

El sentimiento de culpa no nos permite avanzar

Hoy leyendo la contra de La Vanguardia, me he puesto a reflexionar sobre los sentimientos de culpa y concretamente en los míos.

He sido educado en ellos (la religión Cristiana) y durante muchos años -y aún sigo- lucho contra ellos. Me siento tremendamente identificado con la pregunta:

¿Tenemos que aprender a negociar con nuestro Pepito Grillo?

Sí, porque nos avisa si nos estamos metiendo en un camino peligroso, pero no hay que caer en el autocastigo. Se ve muy claro en las adicciones. Cuando recaemos, nos dice: “Has caído en lo de siempre, ¡inútil!”, y el remordimiento puede llevarnos al “de perdidos, al río”.

Creo que siempre he sido un hombre con una gran “conciencia”, pero en el error, he llegado a autoflagelarme…“de perdido, al río”

Modificar estos sentimientos es ardua tarea, ya que solo el hecho de querer modificarlos, genera sentimientos de culpabilidad. ¿Estaré haciendo lo correcto?

La culpa es un lastre, que no nos permite avanzar. Tenemos derecho a equivocarnos, pero nunca de no asumir nuestras responsabilidad. Si no fallo, no avanzo. Sí todo lo hago perfecto, en que voy a mejorar? y si me equivocase, ¿por qué me he de castigar?. La no aceptación de nuestra responsabilidad, nos autogenera más sentimientos de culpabilidad, y nos lleva a un bucle sin salida, autodestruyéndose

¿Cómo vivir en paz con uno mismo?

Aceptándonos tal como somos y aceptando que la vida es cambio. A veces uno ha de reconocer que no es tan simpático como se cree ni tan generoso… Todo remite a los límites del yo, es decir: lo que creemos que deberíamos ser y lo que en realidad somos.

Aquí está la solución, aunque no por ello fácil: Reconocernos tal y como somos. Sin mentiras, sin aparentar

Como Hablar a tus Hijos para que Estudien en Casa y en el Colegio

¿A que suena bien? En relación al artículo anterior, el de los quebraderos de cabeza que supone para muchos padres el tema de los deberes, encontré un libro que a lo mejor a algunos padres os resulta interesante: 'Cómo hablar para que sus hijos estudien en casa y en el colegio', de Adele Faber y Elaine Mazlish (ed. Medici).

Cuando uno empieza a leerlo da la sensación de que sólo es válido para profesores, de hecho es la historia ficticia de una profesora y de sus compañeros, que van contando en primera persona el proceso de cambio de mentalidad que tuvieron que hacer para poder motivar a sus alumnos e hijos a estudiar.

Está la experiencia de ella como profesora y de sus compañeros como padres y profesores, y se ve cómo van evolucionando a lo largo del libro. Es fácil de leer y viene ilustrado con clarificadoras viñetas ilustrando los ejemplos. En realidad se puede aprovechar en los dos ámbitos: en el escolar y en casa. ¿En qué se distingue de otros libros o por qué me ha llamado la atención? En muchos de mis artículos he hecho referencia a la importancia que tiene escuchar a los niños, poner palabras a sus sentimientos o emociones y no resolver los problemas por ellos. Soy consciente de que así dicho parece fácil, pero en la práctica es muy difícil. Y este libro pone ejemplos muy sencillos y gráficos de situaciones de la vida cotidiana en los que los padres se ven en esas dificultades. Por lo tanto si uno no sabe por dónde empezar, éste libro os puede dar pistas muy interesantes.

El libro comienza con pistas sobre "cómo afrontar los sentimientos que dificultan el estudio" y algunas pautas para "propiciar la colaboración de los niños" sin que éstos se sientan atacados y se pongan a la defensiva.

El tercer capítulo me parece genial. Habla del peligro de imponer castigos y ofrece alternativas para propiciar la autodisciplina tales como:

• señalar la manera de ser útil
• expresar una censura rotunda si uno no está de acuerdo con ese comportamiento pero sin atacar el carácter del niño.
• dejarle claras las expectativas que uno tiene (deben ser ajustadas a la capacidad del niño)
• darle opciones para que pueda elegir y que no sienta que las cosas le viene impuestas.
• Y si aún así no conseguimos solucionar el problema, hay que dejarle que se pueda enfrentar a las consecuencias.

El cuarto capítulo habla de la resolución conjunta de conflictos entre padres e hijos o entre profesores y alumnos. Propone seguir una serie de pasos lógicos que parecen muy sencillos, pero que requieren práctica para que a uno le salgan de manera creíble. El primer paso es escuchar lo que nos dice el niño, después resumir lo que nos ha dicho (no dar nuestra opinión), y despuésexpresar como padre los sentimientos y necesidades. Por último intentaremos buscar soluciones conjuntas y después decidir cuáles son viables y cuáles no.

Por ejemplo: Una madre pregunta a su hija qué tal el día en el cole y ésta con mala cara responde:

- mamá hoy me han castigado en clase porque me he puesto a hablar con mi amiga Pili(escucho).

- ¡Ah, te han castigado por hablar con tu amiga y no te ha sentado bien! Tienes cara de enfadada (hago un resumen de lo que me ha dicho).

- Si yo fuera tu profesora me molestaría mucho ver cómo alguien habla mientras yo estoy explicando (expreso lo que yo siento).

- En realidad, ¿era muy importante? ¿qué vas a hacer la próxima vez? (intentar buscar soluciones conjuntas).

- Lo cierto es que no. Lo podríamos hablar en el recreo, pero era por si se me olvidaba. Creo que la próxima vez me pondré una señal en la mano para que no se me olvide y así no interrumpir a la profe; bueno, o pasarle una nota.

- Creo que la nota no es buena idea, mientras la escribes no puedes atender a la explicación (descartar las opciones inviables).

Los últimos capítulos hablan de la importancia de un buen elogio, de cómo hacer una crítica constructiva y cómo hacer para huir de los encasillamientos a los que estamos tan acostumbrados. Requiere práctica para los padres y profesores y sobre todo un esfuerzo conjunto.

No busquéis en este libro un manual de instrucciones o la solución mágica a vuestros problemas o dificultades, sino un punto de partida para poner en marcha nuevas estrategias que os pueden facilitar la convivencia con vuestros hijos.

Los 7 Habitos de la Gente Altamente Efectiva e Inteligente

Para Conseguir Metas te has de convertir en gran Motivador

1-Se lo que tengo que hacer ahora, tengo que seguir respirando porque mañana el sol saldrá. ¿Quién sabe lo que podrá traer la marea?-Náufrago.
2.-Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Ni si quiera yo. Si tienes un sueño, tienes que protegerlo. Si alguien no puede hacer algo te dirá que tú tampoco puedes. Si quieres algo, ve a por ello. Punto.-En busca de la felicidad.

Para Aprender has de Valorar el Aprendizaje te ha de Emocionar te ha de Gustar

El investigador en neurociencia Francisco Mora asegura que el elemento esencial en el proceso de aprendizaje es la emoción porque sólo se puede aprender aquello que se ama, aquello que le dice algo nuevo a la persona, que significa algo, que sobresale del entorno en Neuroeducación, el libro que acaba de publicar en Alianza Editorial.

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SIN EMOCIÓN NO HAY CURIOSIDAD, NO HAY ATENCIÓN, NO HAY APRENDIZAJE, NO HAY MEMORIA. 

La ALEGRÍA  como base del aprendizaje.

El científico señala que “los niños hoy aprenden, desde muy pronto, conceptos abstractos en habitaciones con ventanales sin mucha luz o luz artificial, con el rigor y la seriedad de maestros que se aleja de aquel “juego” primitivo que generaba aprender y memorizar de lo sensorial directo, “con alegría”, base de la atención y el despertar de la curiosidad”.

Entender esto hoy en su raíz y desde la perspectiva de cómo funciona el cerebro y sacar ventaja de ello –afirma– “es un primer principio básico de la enseñanza con el que se puede llegar a aprender y memorizar mejor. estos principios se pueden extender en su aplicación no solo a la enseñanza básica o durante la adolescencia sino a los más altos estudios universitarios o a estudios aplicados sea la empresa o la investigación científica”.

Asimismo añade que “la neurociencia cognitiva ya nos indica, a través del estudio de la actividad de las diferentes áreas del cerebro y sus funciones que solo puede ser verdaderamente aprendido aquello que te dice algo. aquello que llama la atención y genera emoción. aquello que es diferente y sobresale de la monotonía”.

“La atención, ventana del conocimiento, despierta cuando hay algo nuevo en el entorno. Ese ‘algo nuevo’ apela, como hace millones de años, a la supervivencia como último significado” –añade–. “La atención nace de algo que puede significar recompensa (placer) o castigo (peligro) y que por tanto tiene que ver con nuestra propia vida”. “Pero con el devenir evolutivo y la propia civilización –advierte Mora–, aprender y memorizar son mecanismos que los hemos llevado a unos niveles tan abstractos y de tan alto calado social que escapan y se han venido alejando de las raíces inviolables, genéticas y evolutivas, de aquella alegría que en su origen significó verdaderamente aprender y memorizar”.

Conocer cómo funciona el cerebro revitalizaría la enseñanza.

A su juicio, revitalizar hoy la enseñanza y el aprendizaje en este nuevo contexto de una cultura avanzada, “requiere un conocimiento de cómo funciona el cerebro en esos procesos y llevarlo a los maestros y los profesores para que estos finalmente lo apliquen en las aulas”. Asegura que “de esto se han dado cuenta muy recientemente prestigiosos pensadores e instituciones como el recién creado Centro de Neurociencia para la Educación de la Universidad de Cambridge o la International Mind-Brain and Education Society a través de su revista Mind, Brain and Education”. No obstante asegura que “es bien cierto que, hasta ahora, el conocimiento extraído de las neurociencias no ha sido fácil mostrarlo a los maestros y ellos transferirlo como método a la enseñanza de los niños o los estudiantes de instituto”.

Reconoce que “existen problemas en la relación neurocientífico-maestro (y mas allá profesores universitarios) sobre todo en el lenguaje utilizado por los primeros para dirigirse a los segundos en la transferencia de estos conocimientos. y en los segundos, los maestros, para captar, con certeza y seguridad esos conocimientos a la hora de emplearlos con los alumnos”.

“Desde esta perspectiva como base –subraya– se pretende construir este libro que propongo con el título de Neuroeducación y que tendría un formato similar al libro ¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro?”

Mora, utilizando un lenguaje sencillo, conciso y asequible pretende “desarrollar las contestaciones a las preguntas básicas y los componentes esenciales del problema que representa el advenimiento de la neurociencia para la educación y enumerar y describir brevemente las soluciones y ventajas de estas nuevas concepciones”.

el nutricionista IGOR CETOJEVIC

El secreto del éxito de Djokovic está en la dieta

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Por Eurosport

Última actualización El 17/07/2015 a las 13:38 - Publicado on 17/07/2015 at 13:17

Novak Djokovic, vigente campeón de Wimbledon y número uno del mundo, no ha tenido un camino fácil hacia el éxito. En su libro, 'Serve to Win', el tenista balcánico explica cómo eliminando el gluten de su dieta consiguió ser mejor tenista.

Djokovic asegura en su libro que no necesitó ir al hospital ni a ningún especialista. "Todo empezó en el 2010, cuando el nutricionista Igor Cetojevic me dijo que sabía los motivos que me impedían desarrollar todo mi potencial. Me aseguró que cambiando mi dieta podía conseguir sacar lo mejor de mi cuerpo y llevar una vida mejor", explica el número uno del mundo.

Sin embargo, lo más curioso no fue el cambio en sí. Lo más curioso fue cómo convenció a Djokovic para cambiar de dieta. "Para hacérmelo entender colocó la mano izquierda sobre mi estómago, apartó mi brazo derecho y presionó con fuerza. Después me dijo que era así como me debía sentir.Entonces cogió una rebanada de pan y la colocó sobre mi estómago para realizar el mismo ejercicio. Y esta vez la sensación fue muy distinta, cuando dejó de presionar me sentí más débil", analiza el jugador de Belgrado.

Cetojevic y Djokovic llegaron a un acuerdo y decidieron que el tenista serbio estuviese catorce días sin comer gluten. "Me costó al principio, pero con disciplina y la ayuda de mi familia y amigos lo fui consiguiendo. Según pasaban los días empecé a sentirme diferente, más ligero, más enérgico. Los problemas con los que había vivido durante quince años parecían haber desaparecido por completo", señala.

"Fue entonces cuando Cetojevic me sugirió que comiese algo de pan. Esa fue la prueba definitiva. Al día siguiente de haber vuelto a introducir el gluten en mi dieta, me sentí como si hubiese pasado toda la noche bebiendo whisky. Me levanté con resaca. Estaba mareado", explica el número uno del mundo en su libro. Desde entonces, las prestaciones del Djokovic no han hecho más que mejorar y visto lo visto el cambió de dieta fue clave para que a día de hoy sea el tenista que domina el circuito ATP con autoridad.

Igor CETOJEVIC IGOR CETOJEVIC

"Nadal necesita alguien como yo para ganar a Djokovic"

• El Dr Igor es el nutricionista y psicólogo de Djokovic

• 'Nole' ha crecido espiritualmente en sesiones de meditación

• El doctor destaca la velocidad de aprendizaje del tenista

MÍCHEL MARTÍN 13/09/11 - 20:27.

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El hombre que ha hecho click en la cabeza de Novak Djokovic, para despertar a un jugador que va camino de la historia, responde aMarca.com desde Chipre. Está feliz y orgulloso de su trabajo después de que su pupilo se haya impuesto a Rafael Nadal en la final del US Open. Igor Cetojevic, Dr Igor, fue el nutricionista al que recurrió el tenista serbio para que le ayudara a cambiar su alimentación, después de descubrir que era celiaco. También es el doctor que le enseñó cómo la cabeza, además de la muñeca, puede ganar partidos.

"Nole es un chico muy inteligente, aprende muy rápido y en nuestras conversaciones teléfonicas y en las sesiones presenciales absorbe todo de una manera inmediata", introduce el Dr Igor, que siente un especial orgullo por las victorias su pupilo. "Nole ha aprendido que en la vida no todo es deporte y esa parte ha sido complicada para alguien que está educado en la cultura del deporte de élite desde joven. Ahora lleva una vida más corriente, dentro de unas limitaciones, unas costumbres más propia de un joven de su edad", descubre el psicólogo del tenista serbio.

El gurú que lleva trabajando con Djokovic toda esta temporada se licenció en la Universidad de Sarajevo, es experto en medicina oriental, en psicología, en acupuntura y en tratamientos naturistas. "El crecimiento espiritual de 'Nole' ha sido grandísimo. Antes era un chico demasiado nervioso, al que las emociones no le dejaban pensar cómo debía. Eso lo ha corregido gracias a sesiones de meditación y ha ganado en estabilidad mental. En 'Nole' el cambio ha sido del 100%".

El click en su cabeza al que hizo referencia Djokovic tras ganar a Nadal en Nueva York ha mutado en un nuevo tenista, tan fuerte mentalmente o más, que el propio Rafa Nadal, una roca en el plano psicológico: "No todo el potencial del deportista está en sus brazos, en su físico o en sus muñecas, también se ganan partidos con la cabeza. Ahora si Rafa Nadal quiere ganar a Nole necesita a alguien como yo", se despidió entre bromas el doctor Igor.

Igor Igor Cetojevic Igor Cetojevic

An interview with Dr. Igor

We are living in a time of great transition on many levels. We can see that the pace of change is accelerating; the ease and speed of global communication, the availability of information, advances in technology that make our lives easier and more pleasant and medical marvels that were unthinkable in the past.

However, a hindrance to enjoying the more positive aspects of these technological advances is the fact that most people are still stuck in an outmoded way of thinking left over from the beginning of the “technical era” and industrial revolution. It all started with the so-called Newtonian concept of a mechanical universe. Science grew into a separate field and a system of medicine developed that viewed each part of the body as a separate unit rather than an intrinsic part of a whole organism.

So-called “alternative” or “complementary” therapies are based on the ancient concept that the body is a “whole”. That’s where the expression “holistic” comes from (I don’t what happened to the “w”!). More than that, each of our own individual body systems is connected to the whole of the universe. This concept is present in all religious and spiritual systems, expressed in different ways and often hidden from general practice, but it’s there if you have the curiosity, motivation and desire to look.
Older forms of medicine, many of which are still practised in the East and in rural societies include Tradition Chinese Medicine, Ayur Veda, Unani and the so-called “folk remedies” like herbs, poultices and teas. More recent developments include homeopathy, Bach Flowers, Cranial-Sacral, Chiropractic, Sound and Colour therapies, REM, EFT, biofeedback, and many, many more. What all these modalities have in common is that they stimulate the body’s power to heal itself rather than address the symptoms of a disease and try to “fight” them.

The latest advances in science and mathematics are bringing us back to the holistic view. It has been proven mathematically that we exist in a minimum of 11 dimensions simultaneously and that all things are interconnected. There is so much more to us than the sum of our physical parts. Again, this information is readily available if you know where to look, but it is not broadcast because there is too much invested in the current model, especially regarding the pharmaceutical industry. Western medicine has made great strides in treatment for war and accident victims, trauma, etc., but is really not effective in the prevention, diagnosis and treatment of disease and optimising health. is that they stimulate the body’s power to heal itself rather than address the symptoms of a disease and try to “fight” them.

It is not difficult to take the first steps to improved health. Once you realise that your own body has all the knowledge and the full capacity to heal itself you can take the reins and become responsible for your health. There is no magic pill or insurance policy that will make you healthy. You know that. The first thing you can do to help you body heal itself and work at its optimal level is to stop feeding it with toxins, so common in our world that we don’t even realise the harm they are doing and the level at which they compromise our health.

The most obvious of these toxins is the food that we eat. The body’s best diet is food grown naturally (organically), in season, in the place where we live. If you need some motivation to stop eating packaged foods just read the ingredients on the label! Most prepared foods and drinks you find in the supermarket contain many chemicals, preservatives, flavour enhancers, artificial colours and other additives that tax the body and sap its vital energy to cleanse itself. It is crucial to drink pure, clean water. Our body is more that 70% water. Refreshing it with plenty of CLEAN, pure water is key to removing toxin build-up.

We also put toxins into our system when we overuse use beauty and hygiene products. Many commercial brands are full of chemicals that, over time, can poison our system through our largest organ, our skin.

Other, more subtle toxins come from electromagnetic pollution. Move any electrical equipment at least one meter away from where you sleep. Avoid excessive use of you mobile phone or use a hands-free model so the telephone is not close to your head.

Where I live, in Cyprus, the air is still fairly clean. We have the opportunity to go up to the mountains and fill our lungs with fresh air and fresh energy or to walk barefoot on the beach almost all year around. Others are not so fortunate. Air pollution is another major source of toxins in modern life, introducing heavy metals into the body that take much of the body’s energy to remove.

Hopefully, you are intelligent enough to know how much damage smoking causes to your body. Avoid being around people who smoke and spending time in smoky areas.

Our body system is more than just our flesh and blood. Our physical health greatly depends on our mental and emotion hygiene. Exposure to negativity in the daily news is a mental toxin. Being in a bad relationship or bottling up one’s feelings are emotional toxins. These, too, need to be reduced or eliminated as an important measure of disease prevention.

In practising with the SCIO bio-feedback system, all these factors come up as energetic patterns. I can see exactly what is in balance and what is not. One thing I find most interesting is that in the “Emotion” panel so often “Desire for things to be different” shows up as high, and right next to it “Resistance to change.”

Developmental therapies are a great help to overcome the resistance to change that blocks us from living the life of freedom, health and happiness that we all so deeply crave.
Every person is unique. In my practice, I evaluate my patients from different perspectives and work out a healing strategy that is especially for them. In that way, we maximum their potential, resulting in OPTIMAL HEALTH, increased quality of life and disease prevention.

Igor Cetojevic El Psicologo de Rafa

LIBERTAD DIGITAL 2011-05-17

El serbio Novak Djokovic cada vez se acerca más al número uno del ranking de la ATP. Este año cuenta por victorias sus 39 apariciones este año y ha ganado las cuatro finales que ha disputado este año contra Rafa Nadal, la última en Roma este último domingo.

Algo ha cambiado en el serbio para dar este cambio radical de un año a otro. Desde luego calidad siempre ha tenido y se demuestra con los títulos y Grand Slam conquistados, pero ha dado el salto de calidad para superar a Federer y, sobre todo, a Rafa Nadal. Uno de las claves de este cambio se encuentra en su cabeza. Nole estaba muy acostumbrado a marcharse de los partidos sin previo aviso y perderse en discusiones con el juez de silla que le hacían perder muchos encuentros.

La otra clave la desvela La Gazzetta dello Sport y es algo más cotidiano. Novak Djokovic es celíaco. La alarma saltó en el Abierto de Australia de 2010 cuando vencía dos sets a uno al francés Tsonga. El serbio tuvo que parar el partido e ir a vestuarios a vomitar. Perdió el partido, ya sin fuerzas. A partir de ahí, un nutricionista lleva muy en serio su alimentación y los resultados han comenzado a llegar.

Entra la dieta estricta que tiene que seguir el serbio e impuesta a todos los hoteles del mundo en los que pernocta es la prohibición de la pasta y el pan, tan importante para los deportistas. En su lugar, Djokovic tiene que ingerir pollo, soja y sushi, la base de su dieta. Igor Cetojevic es uno de los responsables del cambio de Nole. Obviamente ese resurgir del tenista de Belgrado no sólo se puede entender por un factor, pero la alimentación y la psicología han sido claves en este aspecto.

Igor Cetojevic es el psicólogo del tenista serbio.

Víctor Frankenstein es a su monstruo homónimo, lo que Igor Cetojevic es al Novak Djokovic versión 2011: su creador. Es él quien le dio vida a un espécimen que realmente no sabe perder. 32 victorias en 32 partidos. 6 títulos. 3 Masters 1000. 1 Grand Slam.

El "dottore", como es conocido Igor Cetojevic (que tiene hasta nombre de protagonista de novela de Mary Shelley) es el sicólogo del tenista serbio. Pero no sólo eso. También las hace de nutricionista y de acupunturista.

Y es que Djokovic hace bastante tiempo juega igual. Basa su tenis en lo que puede hacer su revés (cruzado mayormente para encontrar espacios) y su derecha funciona a la perfección para liquidar los puntos. Es simple, un juego casi de manual, al que se le agrega una mano, cómo no, privilegiada. Aunque con eso no bastaba.

A "Nole" le faltaba físico y ese lo consiguió durante el 2010. Comenzó a trabajar con el preparador físico que hizo de Thomas Muster una máquina en los 90', Gebhard Phil-Gritsch. Antes el actual dos del mundo no lograba mantener un ritmo elevado durante mucho tiempo. Eso es pasado.

omo ejemplo, las dos horas y media que jugó ante Rafael Nadal en la final del Masters 1000 de Miami este año, cuando el cemento ardía a más de 35 grados. Ahí, el cansado era el, hasta entonces, incombustible español.

Igual, el físico lo arrastra desde la temporada pasada. Ahí seguía perdiendo y perdiendo ante Roger Federer. Incluso jugadores como Michael Llodra lo sacaban de campeonatos en sets corridos. Qué lo convirtió en el invencible del 2011. Cetojevic tiene la respuesta.

El "dottore" se dio cuenta, cuando veía a Djokovic por televisión que el jugador "estaba sufriendo, algo no andaba bien en él. Movía los brazos, se quejaba, buscaba excusas". Fue ahí cuando, por iniciativa propia, este bosnio decidió ir en su ayuda.

"Me invitaron, y yo tenía tiempo libre para ir. Comenzamos a hablar. Él me contaba sus problemas, yo le ofrecía soluciones", dijo en su momento Cetojevic. Así empezó la relación.

Más palabras del doctor: "Yo no necesito decirle qué hacer. Es una cuestión de que vea las opciones. Ante un problema siempre le ofrezco dos o tres alternativas, y él decide. Entiende todo muy rápido".

Definitivamente era trabajo mental lo que le faltaba a Djokovic, que ahora su sentido del humor fuera de la cancha lo trasladó hacia adentro. Se rie cuando pierde un punto fácil y lo olvida rápidamente. Tiene el temple suficiente para que la adrenalina de un triunfo cercano no le afecte demasiado. Además Cetojevic lo ayudó a dejar problemas personales de lado.

"Eran cuestiones privadas, de la vida diaria. Somos humanos, todos tenemos problemas. Si no eres feliz fuera de la cancha, no puedes serlo dentro, es difícil trazar la línea. Dediqué toda mi vida a este deporte, pero soy la misma persona dentro y fuera, la misma cabeza", contó el Djokovic humano tras ganar el Abierto de Australia.

Esa faceta, la terrenal, la deja de lado cuando entra a la cancha. Ahí es un monstruo, el "Frankenstein" del tenis moderno.

El Psicologo de Novak Djokovic

“¡Dottore, dottore!’”. Novak Djokovic, el jugador del momento en el tenis mundial, reclama la presencia de un hombre que tiene a unos metros. Cincuentón, barba blanca recortada, chaleco negro sin mangas sobre el pecho desnudo, nadie pensaría que el “dottore” es el “arma secreta” del número tres del mundo.

Pero lo es. Sin Igor Cetojevic, tal es el nombre del “dottore”, es muy probable que Novak Djokovicno hubiese ganado ni la Copa Davis en diciembre, ni el Abierto de Australia en enero.

Tras una noche de fiesta y cuatro horas de sueño, Djokovic estaba hoy feliz, muy distinto a lo que vivió desde que saltó al primer plano conquistando el título de Australia en 2008. Entonces, dijo que llegaron “las presiones y las expectativas”, y no le fue para nada sencillo controlarlas.

Algo de eso notó el “dottore” Cetojevic al ver al jugador por televisión. “Estaba sufriendo, algo no andaba bien en él. Movía los brazos, se quejaba, buscaba excusas”, explicó el piscólogo mientras Djokovic, a un par de metros, acariciaba el trofeo conquistado el domingo y desgranaba las sensaciones del día posterior a la victoria en encuentros con grupos reducidos de periodistas en el Melbourne Cricket Ground, uno de los “templos” deportivos de la ciudad.

Cetojevic, bosnio, no conocía a Djokovic, serbio, pero encontró la manera de llegar a él. “Quiero ayudar a ese chico”, le dijo al entorno del jugador. Poco tiempo después acompañó a Djokovic y su gente en una serie de Copa Davis.

DJOKOVIC ES INTELIGENTE
Cetojevic insiste una y otra vez en la “enorme inteligencia” de Djokovic, también en lo “buen chico” que es. “Yo no necesito decirle qué hacer. Es una cuestión de que vea las opciones. Ante un problema siempre le ofrezco dos o tres
alternativas, y él decide. Entiende todo muy rápido”.

Djokovic insistió hoy en que sus problemas personales afectaron durante un tiempo su carrera. “Eran cuestiones privadas, de la vida diaria. Somos humanos,
todos tenemos problemas. Si no eres feliz fuera de la cancha, no puedes serlo dentro, es difícil trazar la línea. Dediqué toda mi vida a este deporte, pero soy la misma persona dentro y fuera, la misma cabeza”.

EL ENTRENAMIENTO MENTAL DE DJOKOVIC

• Igor Cetojevic es el encargado de entrenar psicológicamente a Novac.
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• El balcánico ahora sabe controlar sus impulsos y eso le hace ser mejor.

Las habilidades de Novak Djokovic no se basan sólo en su brillante juego, su gran físico o lo que puede hacer su revés cruzado o su derecha. Todo esto son características que pueden tener muchos tenistas aunque sólo con eso no basta para llegar al número 1.

Las verdaderas bases y lo que le han hecho llegar a lo más alto son el entrenamiento mental y potenciar sus habilidades psicológicas, como manejar la ansiedad, la presión o la propia concentración.

Todos recordamos al Djokovic del pasado, ese que tras fallar un punto fácil se desesperaba y terminaba por desquiciarse a si mismo, y que le hacía perder los partidos.

El deportista ha logrado reconocer y manipular todas esas dimensiones del juego a través de técnicas como el autohabla, la meditación o la visualización, sabiendo controlar sus impulsos y mejorando su juego.

Pero todo esto no lo ha conseguido sólo, sino que tiene nombre y apellido: Igor Cetojevic. Este es el psicólogo del tenista balcánico, uno de los responsables que han hecho del deportista el actual número 1 del tenis mundial. Este psicólogo ha sido capaz de enseñar a ‘Nole’ a controlar sus emociones y dominar su mente algo que unido a su potencial físico y cualidades le ha llevado a conseguir éxitos.  

Cetojevic declara que él no ha hecho cambiar a Djokovic: "Yo no necesito decirle qué hacer. Es una cuestión de que vea las opciones. Ante un problema siempre le ofrezco dos o tres alternativas, y él decide. Entiende todo muy rápido". 

El tenista ha pasada de utilizar su gran sentido del humor fuera del campo a pasarlo dentro del juego. Ahora se ríe al perder un punto fácil y no se desespera olvidando el fallo rápidamente. “Novac ahora tiene el temple suficiente para que la adrenalina de un triunfo cercano no le afecte demasiado”.

Novac declaraba hace tiempo tras ganar el Abierto de Australia: “Si no eres feliz fuera de la cancha, no puedes serlo dentro, es difícil trazar la línea. Dediqué toda mi vida a este deporte, pero soy la misma persona dentro y fuera, la misma cabeza”.